Человек, который серьезно относится к своему телу и здоровью всего организма в целом, старается путем занятий в тренажерном зале добиться идеальной фигуры. И здесь поможет Body Sculpt – новый вид фитнеса в Красноярске, пришедший в Россию с Запада. Body Sculpt относится к силовой аэробике, этот вид тренировок поможет любому человеку привести в порядок мышечный корсет. Посещая тренажерный зал, каждый желает поскорее приобрести идеальное, подтянутое тело. Так вот именно Body Sculpt с его силовыми уроками и аэробными нагрузками – отличный выбор!

Силовой урок в течение 45-50 минут включает различные упражнения, направленные на глубокую проработку крупных групп мышц. Тренировки развивают мышечную силу и общую выносливость. А оптимальное соотношение нагрузок на различные группы мышц позволяет быстро сократить размер жировой прослойки и значительно повысить скорость обмена веществ. Организм после подобных занятий будет тратить энергию даже в состоянии покоя. Девушки, занимающиеся Body Sculpt, смогут быстро подтянуть одну из самых проблемных зон женского тела – ягодицы.

Уровень подготовленности клиентов всегда учитывается инструкторами, поэтому посетителям предлагается различное количество подходов и повторов. Это делает занятия Body Sculpt универсальными, так как уровень сложности клиент выбирает для себя самостоятельно.
Тренировка проходит всегда под наблюдением опытного инструктора, который подскажет, как избежать травм и выполнить упражнение правильно. Все занятия состоят из трех основных частей: разминки, силовой нагрузки и заминки. В процессе разминки сердечно-сосудистая система и мышцы подготавливаются к нагрузке, после силовых упражнений необходима заминка, которая снимет возникшее в мышцах напряжение.

Диета – необходимое условие для создания идеального тела

Посетители фитнес клубов и тренажерных залов нередко заблуждаются, считая, что силовая нагрузка и аэробные упражнения – это панацея от лишних килограммов. Спорт, безусловно, способствует похудению. Человеку, желающему быстро избавиться от жировой прослойки, без правильного питания похудеть невозможно! Подход к «строительству» нового подтянутого тела должен быть комплексным.

За два-три часа до начала занятия желательно подкрепиться овощными салатами, фруктами, гречневой либо овсяной кашей. Эти продукты обеспечат организму витаминную поддержку и повысят его выносливость. Если же тренировки проходят по утрам, то за час до занятий можно съесть небольшое яблоко или порцию овсяной каши, запив чаем или какао. После занятия организм еще пару часов нужно воздержаться от пищи, так как в организме образуется дефицит энергии, и он начинает использовать накопленные жиры. Если после тренировки чувствуется сильный голод, можно съесть яблоко или выпить стакан морса.

Тренажерный зал wellandfit самый просторный зал в Красноярске, с шикарным видом на Енисей